¿Qué comer en una dieta de 1800 calorías?
¿Qué comer en una dieta de 1800 calorías?
Ejemplos de menús
COMIDA (2 opciones)
Opción 1
Opción 2
300 g de espinacas rehogadas y 100 g de patatas cocidas. 150 g de pescado (sin desperdicios) al horno. 40 g de pan. 100 g de níspero.
300 g de ensalada de lechuga y tomate. 25 g de queso de Burgos. 45 g de pasta. 50 g de carne picada. 20 g de pan. 100 g de plátano.